Seks op leeftijd oké, normaal en gezond

Uit onderzoek van Universiteit Luik en Universiteit Gent blijkt dat een groot deel van de senioren nog seksueel actief is.

De wetenschappers bevroegen 511 Belgische 75-plussers; bijna een derde van hen heeft nog seks, aldus het AD.

Ouder en tevredener

Dr. Elisabeth Vander Stichele, de allereerste arts die zich richt op kwetsbare ouderen en tevens seksuoloog,  houdt zich bezig met seksualiteit bij ouderen. Natuurlijk heeft ouder worden gevolgen, zegt ze. Maar ze constateert ook dat ouderen seks op maat van elkaar creëren. “Dat zorgt er zelfs voor dat mensen tevredener zijn over hun seksleven naarmate ze ouder worden.”

Positieve invloed

Volgens de seksuoloog heeft seks op leeftijd een heleboel voordelen. “Het kan helpen om te revalideren of te herstellen van een ziekte. Het bevordert het algemeen welbevinden en het zorgt ervoor dat er allerlei goede hormonen vrijkomen, zoals endorfine en oxytocine. Verder heeft seks een positieve invloed op je immuniteit, bloeddruk en hartslag. ”

Trage cardiofitness

Zie het als een soort van trage cardiofitness, zegt de Belgische wetenschapper in het AD: de inspanningen zijn goed voor je hart. “Hulpverleners en artsen mogen deze voordelen nog meer in de verf zetten, als je het mij vraagt. Willen ouderen nog seks? Dan moet de boodschap duidelijk zijn: het is oké, normaal en gezond, dus go for it.”

Blijven praten

Het is best mogelijk dat het libido vermindert, of dat seks minder vanzelfsprekend wordt, zegt Vander Stichele. “Het belangrijkste is dat je praat. Voor, tijdens en na de seks”, benadrukt de seksuoloog. “Bij koppels die een lang en bevredigend seksleven hebben, horen we vaak hetzelfde: dat ze goed weten wat ze fijn vinden en dat durven te zeggen.”

Plan seks in

Een tip van Vander Stichele in het AD: plan seks in. “Dat klinkt onsexy, maar is best romantisch. Vergelijk het met de eerste afspraakjes: ook dan koos je bedachtzaam een outfit uit. Je dacht na over je lingerie. Je maakte je op, vergat niet om je te ontharen. Ook als je ouder en grijzer wordt kan het fijn zijn om die routine nog toe te passen.”