Met cursus in balans

‘In Balans’ is een uitgebreide cursus van dertien weken die ouderen moet behoeden voor een valpartij. Team Sportservice draait hem voor het eerst in Den Helder, meldt het Noordhollands Dagblad, in Schagen gaat er in april een groep van start.

De cursus startte met drie theoriebijeenkomsten. Daarvoor moesten de cursisten thuis al aan de slag met het invullen van testen. Eentje draaide rond de vraag over hoeveel activiteit er in het dagelijks leven zit, een ander over de veiligheid in de eigen woning. Nadat iedereen een lichamelijke test had ondergaan, konden de praktijklessen van start. Tien weken lang wordt er twee keer per week een uur getraind

Ook circuittraining

Het enige wat de cursisten niet leren is vallen, vertelt de docente in het Noordhollands Dagblad. “Daar zijn andere cursussen voor. Maar wat we wel doen is oefenen wat je moet doen als je gevallen bent, hoe je dan weer overeind kunt komen.” De lessen zullen onder meer nog uitgebreid worden met een circuittraining, een parcours waarbij over dingen heen moet worden gestapt.

Na de cursus is het niet over

Als de twintig praktijklessen erop zitten, worden alle deelnemers opnieuw getest en moet blijken wat de vorderingen zijn. “We willen nog wel een soort vervolg geven aan de cursus, dat iedereen er mee bezig blijft, het niet over is na de cursus.” In het cursusboek staan alle oefeningen, zodat die ook thuis zijn uit te voeren.

Er is duidelijk vraag naar

Team Sportservice biedt de cursus blijvend aan. Desgewenst ook voor speciale groepen. Er draait in Den Helder sinds kort een groep in het Odensehuis, waar mensen met (beginnende) dementie en hun naasten terecht kunnen. En volgende week starten er lessen in zorgcentrum Ten Anker, bedoeld voor de ouderen die er wonen, aldus het Noordhollands Dagblad. “Er is duidelijk vraag naar.”