Klaverjassen goed tegen dementie

Een combinatie van gezonde levensstijlkeuzes, zoals goed eten, regelmatig sporten, kaartspelletjes spelen en minstens twee keer per week sociaal contact, kan helpen de snelheid van geheugenverlies te vertragen. Daardoor kan het risico op dementie worden verminderd, blijkt volgens het AD uit een langdurige studie.

Tragere achteruitgang

Een combinatie van positief gezond gedrag wordt volgens de onderzoekers in verband gebracht met een tragere achteruitgang van het geheugen bij cognitief normale oudere volwassenen’, Het maken van meerdere gezonde levensstijlkeuzes ‘wordt geassocieerd met een lagere kans op milde cognitieve stoornissen en dementie’, stellen de onderzoekers.

Gezonde levensstijl

Deelnemers aan het onderzoek kregen volgens het AD een score toegekend op basis van een gezonde levensstijl, die zes factoren combineerde. Niet roken en geen alcohol drinken zijn daar twee van, maar ook het volgen van een gezond dieet. Cognitieve activiteit is de vierde factor: minstens twee keer per week schrijven, lezen, kaarten of andere spelletjes spelen. Ook regelmatige lichaamsbeweging telt mee. Minstens twee keer per week sociaal contact is de zesde factor voor gezond gedrag. Daaronder vallen familie en vrienden bezoeken, vergaderen en feesten.