Fit blijven met stoelyoga

De Zonnebloem heeft stoelyoga aan haar activiteiten toegevoegd. Ruim honderd enthousiaste ouderen doen mee op locaties in Zuid-Limburg, meldt dagblad de Limburger uit Kerkrade.

“Languit op een mat op de grond is niet voor iedereen meer weggelegd”, aldus Henriette Wijlaars van De Zonnebloem. De vereniging introduceert voor haar doelgroep van chronisch zieken en ouderen stoelyoga; een laagdrempelige manier om aan je mentale en fysieke gezondheid te werken. “Na een aantal keren merk je de verbetering en gaat de arm toch iets beter omhoog.”

Milde houdingen

Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en mag gewoon je schoenen aanhouden. Een stoelyogales bestaat volgens de Limburger uit het uitvoeren van ‘milde’ houdingen op een stoel of in een rolstoel. Wijlaars: “Flexibel en fit worden is niet alleen populair, het verbindt ook. Er ontstaan appgroepen en er wordt over politiek en de kleinkinderen gepraat.”

Voor iedereen haalbaar

Charlotte Spee is de bewegingscoach. Zij zegt in de Limburger: “De lessen zijn voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Het doel is niet om aan het eind met je tenen je oor te kunnen aanraken, maar om de grenzen van het lichaam te leren kennen en het ‘nu’ te beleven.”