Steeds meer ouderen zweren bij sportschool

Van nog prille pensionado’s tot negentigplussers: steeds meer ouderen vinden volgens dagblad de Limburger de weg naar de sportschool. Om vitaal en zelfstandig te blijven, om de spierkracht op peil te houden, maar ook om de eenzaamheid te verdrijven.

Steeds meer ouderen doen aan sport, blijkt uit cijfers van he CBS en het RIVM. Waar in 2001 nog 25 procent van de 65-plussers wekelijks in actie kwam, was dat in 2023 al gestegen naar 40 procent. Fitness staat onbedreigd op nummer één in de top tien van meest beoefende sporten. Van de sportieve pensionado’s gaat 24 procent regelmatig naar de sportclub, pas op grote afstand gevolgd door wandelen (11 procent) en fietsen (10 procent), aldus de Limburger.

Adviezen

Tom Janssen, eigenaar van Anytime Fitness in in Sittard, ziet het aantal ouderen in zijn sportschool al jaren gestaag groeien. Adviezen van huisartsen en fysio’s spelen daarbij een belangrijke rol. “Zo’n 35 jaar geleden zei een dokter tegen iemand die met pensioen ging: pak voldoende rust, neem je middagdutje. Nu zegt-ie: als je zo lang mogelijk vitaal wil blijven, ga dan aan fitness doen.”

Dagelijkse situatie

Veel sportscholen hebben intussen hun aanbod voor ouderen op maat gesneden. Van spieroefeningen en spinning (fietsen) in groepsverband tot valpreventie. Janssen: “We vertalen de sport naar hun dagelijkse situatie. Twee gewichten omhoog hijsen? Dat is hetzelfde als twee boodschappentassen optillen. Twee armen gestrekt naar beneden? Veters strikken. Naar boven? Iets uit het keukenkastje pakken. Zo worden die oefeningen heel herkenbaar.”