Niet zoveel skiërs boven de 65

Op hoge leeftijd op de latten: bij de Oranjes is het traditie, maar wel een traditie die prinses Beatrix nu een polsbreuk heeft bezorgd. Is het verstandig om ver boven je tachtigste van een berg af te suizen, vraagt het AD zich af.

De prinses brak haar pols ‘bij het skiën’, schrijft de Rijksvoorlichtingsdienst, en is inmiddels geopereerd en naar Nederland teruggekeerd. Ook haar moeder, prinses Juliana, roetsjte tot op hoge leeftijd van de berg. Daarmee vormen de Oranjes een uitzondering binnen de skipopulatie, stelt Floriana Luppino, een aan Eurocross Assistance verbonden arts die veel onderzoek heeft gedaan naar skiongelukken. “De grootste bulk skiërs is tussen de 25 en 55, boven de 65 heb je er niet zoveel.” Teken aan de wand, aldus het AD: bij Snowworld, dat in Nederland een aantal indoorskibanen uitbaat, ben je op je 55ste al welkom in het seniorenklasje.

Grotere kans op breuk

Uit Luppino’s onderzoek bleek niet dat oude wintersporters meer kans maken op ongelukken. Wel is bekend dat áls oudere mensen vallen, de kans op een breuk groter is. “De kwaliteit van de botten neemt af, dat is gewoon een gegeven.”

Goede techniek helpt

Zeker voor oudere skiërs is het daarom belangrijk om valpartijen zoveel mogelijk te voorkomen. Een goede techniek helpt daarbij sowieso. “En wat ik ook adviseer: hoe vaak je ook geweest bent, doe altijd even een privéles als je voor het eerst sinds een tijd weer gaat. Dat heeft zóveel nut.’”

Botten sterk houden

Daarnaast helpt regelmatig bewegen om de botten sterk te houden, mocht het onverhoeds toch een keer misgaan. “Je hoeft echt niet fanatiek te gaan hardlopen. Het kan al helpen om tijdens het tandenpoetsen tien diepe kniebuigingen te doen”, aldus Luppino in het AD.