Met stoelboksen meer zelfvertrouwen

Boksen vanuit je stoel: dat moet hét nieuwe geheime recept worden van vitale ouderen. Bewegingscoach Serena Heuser (27) begint in januari in Ridderkerk met ‘stoelboksen’, meldt AD Rotterdams Dagblad.

“Het is net even wat anders dan andere sporten voor ouderen, die soms natuurlijk niet meer zo mobiel zijn:, zet Heuser (27) in AD Rotterdams Dagblad. “We hebben het stoelboksen genoemd, omdat er ouderen op af komen die wat minder goed kunnen staan. Ook met een rolstoel kan je gewoon meedoen. We zetten een muziekje aan uit de jaren 60 of 70 en dan gaan we beginnen met de oefeningen.”

Spieren krachtig houden

Waarom nou juist boksen, is de vraag in AD Rotterdams Dagblad. Heuser: “Het is een heel goede manier om de spieren krachtig te houden en de conditie te verbeteren of te behouden. Ook willen we zelfredzaamheid stimuleren: hoe meer je blijft bewegen, hoe makkelijker alledaagse dingen gaan. Boksen geeft ook zelfvertrouwen, dat zie ik aan de ouderen met handschoenen aan.” “De zelfverzekerdheid komt terug. Als je ziet hoe ze bezig zijn en wat voor kracht ze hebben als ze tegen het kussen slaan, dan ben ik steeds weer verbaasd.”