Met bewegen je hersenen gezond houden

Blijven meedoen en blijven bewegen. Dat stond centraal op Wereld Alzheimer Dag deze week. In Zwijndrecht kwamen zo’n dertig ouderen bijeen voor een beweegmiddag om hun lichaam én brein te stimuleren. Trouw bericht daarover.

“Bewegen is een van de meest laagdrempelige manieren om je hersenen gezond te houden”, zegt de wethouder bij het begin van de middag. “Het helpt om de kans op dementie te verkleinen en ondersteunt mensen die al met dementie leven. Door in beweging te blijven, blijf je sterker, helderder en meer verbonden met anderen.”

Ik blijf meedoen

De beweegmiddag is georganiseerd door de werkgroep Dementievriendelijke gemeente. Een lokaal netwerk van professionals, vrijwilligers en de gemeente, dat zich inzet voor mensen met dementie. Dit jaar staat de Wereld Alzheimer Dag in het teken van het thema ‘Ik blijf meedoen’ en dat laten de bezoekers tijdens de oefeningen volgens Trouw duidelijk zien, onder leiding van een medewerker van Fitmakers, een maatschappelijke organisatie die beweeglessen organiseert.

Sociale leven

“Ouderen zijn vaak eenzaam, dus zo’n uurtje samen bewegen is ook belangrijk voor hun sociale leven”, zegt de fitmaker. “Voor sommige deelnemers was dit zelfs het sociale moment waar ze op wachtten.” Een 84-jarige deelnemer is daar een van. “Voor sport ben ik tweemaal per week bij de fysiotherapeut, dus voor mijn sociale behoeften is dit wel fijn.”

Geheugen trainen

De ziekte van Alzheimer is met ruim 200.000 gevallen de meest voorkomende vorm van dementie. Daarnaast ziet Alzheimer Nederland door de vergrijzing een stijgende trend. “Het is daarom belangrijk dat we het geheugen van ouderen blijven trainen”, vertelt een mantelzorgconsulent in Trouw.

Scherp blijven

Een 72-jarige deelnemer heeft haar vader verloren aan de ziekte en benadrukt het belang van beweging. “Mijn vader deed dat te weinig, dus zelf wil ik dat wel doen. Iedere ochtend fiets ik een uur en thuis loop ik op de loopband. Dat helpt mij om scherp te blijven, dus zo’n actieve middag vind ik fijn.”