Liever moe dan lui

Beweeg! Denk na! Neuropsycholoog Erik Scherder blijft het maar roepen. Hij kan niet anders, vertelt hij in de Volkskrant.: ‘Je móét moeite doen om de kwaliteit van je hersens te handhaven.’ In zijn boek Liever moe dan lui trekt hij opnieuw ten strijde, nu tegen AI. ‘Afnemende Intelligentie, noem ik het.’

‘We denken te weinig en we bewegen te weinig. Daar strijd ik tegen. Dat is mijn missie. We zijn liever lui dan moe, dat zit in onze natuur. Het liefst kiezen we de makkelijkste weg, mentaal en fysiek. The law of the least mental effort en The law of the least physical effort, daar gaat mijn boek ook over.

Hoeveel stappen

Scherder gaat in de Volkskrant ook in op de vraag: Zeven- of tienduizend stappen per dag.‘Mijn boek is vooral een pleidooi om je hersens te blijven gebruiken, om te blijven denken. Maar in het tweede deel vertel ik alles over wandelen.’  Hoeveel stappen moet je per dag zetten om fit te worden of te blijven?

Gemiddelde

‘Het oude getal, tienduizend stappen, is achterhaald. Het advies is onlangs zevenduizend geworden, maar dat is een gemiddelde. Je ziet zelfs al gunstige effecten bij vijftienhonderd stappen. Niet voor iedereen is zevenduizend genoeg. Mensen met hart- of vaatproblemen bijvoorbeeld zouden tienduizend stappen moeten zetten.