Leeftijd is meer dan een getal

Je kunt je met een gerust hart verheugen op je oude dag. Dat zegt de Ierse hoogleraar medische gerontologie Rose Anne Kenny, die al lang onderzoek naar de effecten van ouder worden.

Het FD sprak met Kenny bij gelegenheid van de verschijning van haar boek Age Proof, in het Nederlands vertaald als Leeftijd is meer dan een getal. De Ierse hoogleraar wil met dit boek laten zien hoe we op een prettige manier oud kunnen worden.

Als 50-er nog dertig goede jaren

We verouderen het hardst tót ons vijftigste: Zijn we eenmaal 50, dan komen we in een heerlijke high. Die duurt tot we 75 zijn en allerlei kwalen ons parten gaan spelen. ‘Maar het dieptepunt van rond ons vijftigste bereiken we pas weer na ons tachtigste – gemiddeld hebben we na ons vijftigste dus dertig goede jaren voor de boeg’, belooft Kenny in het FD.

Tips voor gezonde oude dag

De Ierse hoogleraar medische gerontologie Rose Anne Kenny geeft in het FD deze tips voor een gezonde oude dag: 1. Zorg voor een doel in je leven; 2. Doe elke dag iets wat je stress verlicht; 3. Leid een actief sociaal leven; 4. Smeed hechte familiebanden; 5. Geef je leven zin via spiritualiteit of religie; 6. Wees matig met alcohol, en als je het drinkt, kies dan wijn; 7. Eet plantaardig of ten minste semivegetarisch:8. Eet matig; 9. Wees fysiek actief, liefst buiten (tuinieren telt mee).