Kwiekroute om in beweging te blijven

Wat betekenen toch die wit-oranje pijltjes op diverse stoepen in Prinsenbeek? Ze vormen volgens dagblad BN De Stem samen met een aantal ‘beweegtegels’ de Kwiekroute, een initiatief vanuit woonzorgcentrum Hagedonk.

Hij is pas een jaar in dienst bij Thebe Hagedonk, maar beweegcoach Tim Groen heeft al flink wat actie ondernomen om de bewoners van het woonzorgcentrum in Prinsenbeek meer aan het bewegen te krijgen. In het restaurant staat sinds vorig jaar een biljarttafel en verderop een elektronische fiets. Ook geeft Groen ‘stoelgym’, een combinatie van bewegen en sociale activiteit.

Zelfredzaam, ook voor gezondheid

De beweegcoach vindt het vooral belangrijk dat bewoners zelf de mogelijkheid aanpakken een aantal keer per week te bewegen, zegt hij in BN De Stem. “Zelfredzaamheid is een woord dat steeds vaker klinkt in de zorg, dat geldt ook voor manieren om gezond te blijven. Bewegen is daar onderdeel van. De verantwoordelijkheid komt steeds meer bij de ouderen en hun naasten te liggen.”

Zestien oefeningen

Met die gedachte is ook de Kwiekroute opgezet. Het is een wandeling van maximaal 1300 meter door het centrum van Prinsenbeek, waarbij de deelnemers onderweg worden uitgedaagd in totaal zestien beweegoefeningen te doen. Die oefeningen variëren van schouders aantikken of armen draaien tot over een lijn lopen en enkele traptreden op- en aflopen.

Buurtbewoners welkom

Bij de hoofdingang van Hagedonk staat een informatiebord met plattegrond van de complete route, inclusief alle oefeningen. “Onderdeel van het idee is, dat we de buurt meer willen betrekken bij Hagedonk. Het eerste deel van de route gaat daarom grotendeels over het eigen Thebe-terrein, onder meer langs ons terras. We hopen dat het buurtbewoners uitnodigt vaker een kop koffie te komen drinken”, zegt de beweegcoach in dagblad BN De Stem.