Hoe geef ik mijn leven weer een positieve draai?

Jarenlang fantaseer je over je pensioen en alle dingen waar je dan eindelijk tijd voor hebt. Maar als het eenmaal zover is, kom je nauwelijks je bed uit en zit je de hele dag op je telefoon. Hoe kom je in actie zonder verplichtingen? In Trouw gaat Lena Bril in op deze vraag in haar adviesrubriek Lieve Lena.

“De wil is er en dus – en dit weet je al – is er een weg”, schrijft Lena. “Nu is het zaak die weg een beetje begaanbaar te maken zodat je niet bij elke hobbel blijft steken. Het is te veel gevraagd om alle wilskracht en discipline uit jezelf te halen. Zorg daarom voor de steun van anderen. Sluit je bijvoorbeeld aan bij een wandelclub, of begin met dat vrijwilligerswerk. Op die manier organiseer je verplichtingen en hoef je niet alle motivatie uit jezelf te halen. Bovendien krijg je waarschijnlijk energie van de mensen om je heen.”

Zet de wekker

Eenmaal opgeladen, kun je jezelf nieuwe gewoontes aanleren, gaat Lena verder in haar advies in Trouw: “De ochtend lijkt me daar een goed startpunt voor. Niet voor niets zweren alle zelfhulpgoeroes bij het belang van je bed opmaken: de ochtend zet grotendeels de toon voor de rest van de dag. Zet bijvoorbeeld elke dag een wekker, sta direct op en trek je kleding aan en ga vijf minuten naar buiten.

Fantasieën

“Mocht je na tien keer vroeg opstaan denken: dit is niets voor mij, dan is dat oké. Misschien waren je fantasieën over je pensioen precies dat: fantasieën. Je hoeft niet honderd hobby’s te hebben of gymnastiek te doen. Misschien geniet jij van je oude dag in je badjas, net zolang tot je naar buiten moet voor je wandelclub of vrijwilligerswerk.”