Het werkt: samen bewegen

Vanuit Leyden Academy zijn Vitality Clubs in het leven geroepen. Hierin motiveren leeftijdsgenoten elkaar om gezamenlijk bewegen tot een dagelijkse routine te maken.

‘Voor dagelijks bewegen hoef je niet naar de sportschool te gaan”, zegt David van Bodegom (in Leiden hoogleraar Vitaliteit in een verouderende populatie) in het tijdschrift Huisarts&Wetenschap.

Er komt geen dokter of fysio aan te pas

“We hebben hier onderzoek naar verricht in Ulft en Leiden en zagen dat het werkt: samen bewegen. Na een paar maanden kun je het project loslaten en draait de groep zelfstandig door. Daar komt geen dokter of fysiotherapeut aan te pas.”

Minder eenzaam, beter slapen

Mensen blijven samen bewegen omdat ze het gezellig vinden, zegt Van Bodegom in Huisarts&Wetenschap. “Het is meer een sociale interventie dan een bewegingsinterventie, maar het resultaat is hetzelfde. En het heeft ook een positief effect op zaken als eenzaamheid, slaap of depressie.”

Coach uit de wijk

In Ulft was de helft van de deelnemers lager opgeleid, driekwart was vrouw. In Leiden ging het om drie wijken: een chique wijk, een wijk naast de moskee en een ‘middenwijk’. In alle gevallen is het volgens Van Bodegom gelukt om zo’n groep op te zetten. De rol van coach rouleerde onder de deelnemers. “Al die coaches wonen in de wijk en weten hoe ze mensen moeten aanspreken op een manier die bij hen past.”