Elke dag hang ik aan de deur om lenig te blijven

Sjoerd van der Velde is een man van vaste gewoonten, aldus de Volkskrant vandaag in de serie interviews met 100-jarigen. De 100-jarige begint de dag met ochtendgymnastiek, rijdt elke dag een rondje in zijn auto en in de middag beklimt hij steevast twee trappen om op zolder ‘zwaaioefeningen’ te doen.

Altijd veel gewandeld

Hoe komt Van der Velde zo vitaal? Hierop zegt de 100-jarige in de Volkskrant: ‘In de eerste plaats heb je goede genen nodig. Mijn vader is 98 geworden, zijn overgrootvader 97, mijn moeder 90, mijn broer 95. Op de tweede plaats is het een kwestie van actief blijven en veel bewegen. Ik heb altijd veel gewandeld. In alle Europese steden waar ik heb gewerkt, ging ik ’s avonds nooit aan de bar van het hotel zitten, maar wandelen. Al die binnensteden kan ik uittekenen.’

Ommetje met de auto

‘Tot mijn 93ste fietste ik elke zaterdag een rondje Zandvoort van 30 kilometer, ik keek eerst hoe de wind stond. Fietsen gaat helaas niet meer. Wel maak ik iedere dag een ommetje met de auto, op het drukste moment van de dag. Zo word je niet bang het verkeer in te gaan. Ik houd van rijden en ga nog met de auto naar mijn vriendin, de Rotary en mijn dochter in Emmen.

Zo huppel ik verder

‘Elke ochtend doe ik gymnastiek en in de middag ga ik naar de zolder voor zwaai-oefeningen, daar hang ik ook aan de deur om lenig te blijven.’ Een jonge vriendin zal ook helpen, oppert de Volkskrant (zijn 74-jarige vriendin Maayke, luisterend op de bank, begint te lachen.) ‘Alleen is niks. Maayke houdt mij jong. We gaan het land door voor concerten en musea. Ik eet vaak bij haar, ze kan lekker koken. Eens in de twee weken eet ik bij de Rotary, tussendoor kook ik zelf en zo huppel ik verder. Natuurlijk heb ik zorgen gehad in mijn leven, maar meestal was ik blij – dat ben ik nog.’