Crossfitten ook voor 85-plussers

Op je 87ste crossfitten alsof het de normaalste zaak van de wereld is. AD Haagsche Courant schrijft erover. Tijdens deze mastersles is het ook het heel normaal voor 80-plussers om handstands, squats en jumping jacks te doen.

Nee, ze hebben geen sixpack, grote spierballen of gestroomlijnde billen. Dat is ook helemaal niet hun doel op die leeftijd. Tijdens de mastersles crossfit doen ze niets anders dan in korte tijd veel verschillende oefeningen doen, waarbij het lichaam alleen functionele bewegingen maakt. Rennen, gooien, springen, tillen, duwen en trekken. Dat soort werk.

Handstand tegen de muur

“Als je de beweging niet helemaal kan, doe je het op de manier waarop het je wel lukt”, zegt ex-militair Jody Simons, eigenaar van CrossFit TX in AD Haagsche Courant, terwijl hij het voordoet. Aan zijn les doen deze ochtend twaalf ouderen mee van rond de 70 tot wel 87 jaar. Jumping jacks, lunges, squads of zelfs een handstand tegen de muur. Deze ‘oudjes’ draaien hun hand er niet voor om.

Alledaagse dingen

“Ik wil ervoor zorgen dat ouderen zolang mogelijk zelfstandig kunnen blijven wonen”, zegt Simons. “Alledaagse dingen kunnen ze dankzij crossfit veel beter, zoals traplopen en boodschappen tillen.”