Beter gaan golfen dan wandelen

Op een zekere leeftijd piept en kraakt het bewegingsapparaat wat teveel om nog wekelijks door het park te rennen. Veel ouderen schakelen dan ook met succes over op wandelen of golfen. Maar wat is beter? Scientias bericht over een Finse studie naar de gezondheidsvoordelen van beide activiteiten.

Langere duur

Hoewel golf minder intensief is dan Nordic walking en gewoon wandelen, lijken de langere duur en het hogere energieverbruik een positiever effect te hebben op het lipidenprofiel, waaronder cholesterol, en de bloedsuikerspiegel”, aldus de onderzoekers.

Van harte aanbevolen

“De geteste aerobe oefeningen, die specifiek zijn afgestemd op de leeftijd van de deelnemers, zijn ideaal voor gezonde 65-plussers om hun algehele gezondheid te verbeteren”, klinkt het volgens Scientias. “We bevelen deze activiteiten dan ook van harte aan om hart- en vaatziekten te voorkomen. Ook zijn ze geschikt als onderdeel van de behandeling van mensen die al aan hart- en vaatziekten lijden.”