Blijf jezelf en leef niet in het achteruit

We voelen ons jong, zelfs jonger dan we in werkelijkheid zijn, blijkt uit onderzoek. Toch moeten we oppassen dat we jong zijn als ideaal beschouwen, aldus een artikel in de Telegraaf.

“We willen ons de hele geschiedenis al niet ouder voelen dan we zijn”, zegt de Wageningse hoogleraar Voeding en Gezondheid Renger Witkamp. “Alleen hebben we nu de luxe van medische vooruitgang. Vroeger leefde je na je pensioen gemiddeld nog zo’n vijf jaar door. We kunnen het uitstellen met onze zorg, betere voeding, minder zware beroepen en een betere leefstijl.” Gezond ouder worden is voor 25 procent bepaald in de genen, 75 procent door leefstijl. Ben je nu al 50-plus, dan zijn er volgens Witkamp nog steeds vier pijlers die onverminderd belangrijk zijn: beweging, voeding, slaap en stress onder controle houden.

Druk van media en mode

Ouder worden en er nog jong uitzien, is iets waar veel Nederlanders naar streven. Toch vindt maar liefst 70% van de Nederlanders dat er in onze samenleving nog altijd te veel nadrukop ligt, laat Hallmark volgens de Telegraaf weten na onderzoek. Vooral in de media en reclame (29%), op sociale media (23%) en in de modewereld (19%) voelen Nederlanders die druk.

Ga je leeftijd niet ontkennen

Hoe word je ’mooi’ oud? Allereerst door jezelf te blijven en je niet jonger voor te doen dan je bent, zegt filosofisch onderzoeker Suzanne Biewinga (71). “Als je jong zijn als ideaal beschouwt, leef je in het achteruit. Dat is gedoemd om te mislukken.” “Ga je leeftijd niet ontkennen. Wees in plaats daarvan trots op wie je bent en wat je nog steeds aan het worden bent.”

Veerkrachtig en wijs

“We moeten ophouden met negatief praten over ouder worden en ouderen”, zegt de filosoof in de Telegraaf. Volgens haar zijn ouderen juist heel veerkrachtig en wijs. “Studie, een gezin, werk, pensioen, het verlies van mensen om je heen… ouder worden vraagt om flexibiliteit en kracht. En bovendien wijsheid. En die komt met de jaren.”